女性は、いくつになってもいつまでもきれいで若々しくいたいですよね。
でも、４０歳を超えてきてお年頃になると、今までと同じように食事を摂っていても、お腹が出てきたり、体が全体的に重くなってきたりしませんか。
私も例にもれず、ブクブクと太ってきました。いろんなエステサロンに行ったり、自分でも、いろんなダイエットをしてきました。
今やっている方法は簡単で、お金もかからず、効果もバッチリあって、なおかつお肌も綺麗になりました。
その方法は、食事の時間を１６時間空けるというものです。
空腹になると、若返り遺伝子と言われているサーチュイン遺伝子のスイッチがオンになり、肌も綺麗になります。もちろん、ダイエット効果もあります。
でも、１６時間も食事の時間をどうやって空けるの？と思われたかもしれません。が簡単にできます。この１６時間には、睡眠時間も含めて良いです。なので私は、朝食を食べないようにしています。すると夕食を午後８時頃に取ったとしても、次の日のお昼まで１６時間あきます。
この方法の良いところは、難しいカロリー計算が必要ないところです。
ここ１年くらい続けていますが、久しぶりに会う人からは、痩せたね。どうやってるの？っと聞かれます。習慣になっていたから、何かしていたかなと考えて、今はタンパク質を始めに食べるのが良いとか言いますが、野菜を初めに食べるようにしています。
今は、食事を２回に変えたことだったと気付きました。
仕事をしている人だったら、朝食を抜いて仕事に行くと１６時間以上何も食べないことになって、ちょうど都合が良いです。だから私が食事を２食にしているのは、仕事に行く月曜日から金曜日です。土日は好きに食べています。
体の調子も良いです。公共交通機関で通勤している人は、無理しない程度にバスなどを一駅歩くことなどを取り入れると、さらに脂肪燃焼に良く、運動不足解消にもなります。
慣れてくると、空腹の時間も気にならないし、頭もスッキリして、一石三鳥でおすすめです。